产后：产后的健康

这种痉挛通常被称为“产后疼痛”，感觉像是早期分娩或经期痉挛的收缩。这些产后收缩是你的子宫收缩回正常大小和形状的过程。如果你母乳喂养，你可能会注意到产后宫缩最多。这是因为母乳喂养会使你的身体释放催产素，一种导致子宫收缩的激素。为了缓解疼痛，可以考虑使用加热垫或热水瓶，并咨询医生哪些非处方药对你来说是安全的。随着时间的推移，你的腹痛应该会减轻。如果疼痛加重，你应该打电话给医生。

你会有阴道出血（恶露）。这是你子宫内的血液和组织的混合物。一开始可能会更重（10天），并且呈鲜红色，可能含有血凝块。在接下来的几天或几周内，出血、凝血和分泌物会逐渐减少。轻微出血和点滴出血可能在分娩后持续六周。在这段时间里，只使用卫生巾是很立即博的。使用卫生棉条会引入细菌并导致感染。如果出血过多、血块超过四分之一或分泌物有异味，应立即就医。

这是指你的乳房在充满乳汁时肿胀，通常在分娩后的第3天或第4天出现。你的乳房可能会感到柔软、紧绷、僵硬、肿胀和疼痛。一旦你开始定期母乳喂养，这种不适通常就会消失。如果你不是母乳喂养，它可能会持续到你的乳房停止产奶，通常在几天内。

一旦宝宝和胎盘娩出，你的身体就会经历黄体酮和雌激素的减少，催产素的流入将在接下来的几天里持续，催乳素的水平将开始上升。后来进入产后阶段，皮质醇水平会上升，褪黑激素水平会降低。这种荷尔蒙的过山车会引发你的身体、思想和情绪的许多变化。到产后6个月，激素水平应该开始趋于平稳，并恢复到孕前水平，但这些激素的变化是循环的，所以如果你觉得你的激素没有调整，或者如果你经历了激素失衡或产后抑郁的症状，和你的医生谈谈是很立即博的。

这只是暂时的。当你的雌激素水平增加时，你的头发就会恢复到正常的厚度。脱发通常在产后6个月内停止。你的头发应该在一年内恢复正常的丰满度。

痔疮是疼痛的，肛门内和周围的静脉肿胀。痔疮在怀孕期间和怀孕后很常见，这是由于分娩时的紧张和推动或便秘并发症造成的。痔疮会发痒、疼痛，甚至出血。随着时间的推移，你的痔疮应该会缩小。如果没有，请联系你的医生。你能做的是：泡个热水澡，询问医生是否可以使用非处方的止痛喷雾或药膏，吃富含纤维的食物，比如水果、蔬菜、全麦面包和谷物，多喝水，排便时尽量不要拉稀。

分娩后感到疲倦或疲劳是很常见的，这可能是分娩过程中身体和情绪紧张、分娩期间失血、激素变化和睡眠不足的结果。

你可能会注意到你的手、脚、腿或脸肿胀，这是分娩后水潴留的结果，通知你的医疗团队很立即博，因为这可能是并发症的征兆。乳房、会阴（阴道和肛门之间的空间）、直肠和胃肿胀是正常的——如果这些区域变软、变热或变红，请通知你的医疗团队。随着腹部肿胀——你可能会问：“为什么我看起来还是怀孕了？”随着时间的推移，你的子宫会缩小到怀孕前的大小，但要记住，你已经不是分娩前的那个女人了。拥抱你妈妈的身体！

你可能会感到不知所措，容易对人或环境感到沮丧，困惑或悲伤，通常被称为“婴儿忧郁”。在这段时间里，善待自己是很立即博的。与你的伴侣、爱人、支持团体或医疗团队谈谈你的感受会有所帮助。多达七分之一的妈妈在产后出现抑郁和焦虑的症状。